Kliknij tutaj --> 🦬 artur topolski dieta przepisy

Dieta Artura Topolskiego. przez Artur Topolski (Specjalista Żywienia) · Opublikowano 12 czerwca 2019 · Aktualizacja 13 lutego 2022. Podoba Ci się ten artykuł lub Przepisy są proste w wykonaniu – czas wykonania śniadań i kolacji to koło 2-10 minut, obiady zajmą Ci około 20-30 minut! Co znajdziesz w mojej nowej elektronicznej książce (ebooku)? W mojej nowej książce znajdziesz przepisy na śniadania, drugie śniadania, obiad oraz kolacje, które w swoim składzie mają produkty na sezon zimowy. czosnek. imbir. Zwiększają one termogenezę a tym samym powodują większe zużycie kalorii, dzięki czemu łatwiej utrzymać deficyt kaloryczny. Jednakże ich wpływ nie jest znaczący, realnie przyspieszą one spalanie tkanki tłuszczowej o 1 do 5 procent. Warto, wspomnieć, że same makroskładniki mają różny efekt termiczny. W diecie są proste i tanie składniki, głównie: makarony, kasze, ryże, kanapki itp. Klienci mówią, że na diecie wydają na zakupy spożywcze nawet 40% mniej niż przed dietą – to duża oszczędność!! Trafiłeś na darmowe dodatki* - Jeśli zamówisz dietę w tym czasie, to zapłacisz tylko 39 zł oraz dodatkowo dostaniesz ZA DARMO: 1. Przeczytaj 6 najważniejszych przyczyn przez które nie możesz się odchudzić. Jak będzie 100 udostępnień, to od razu dodam nowy artykuł :) Site De Rencontre Homme Celibataire Gratuit. Nick Kyrgios był rewelacją tegorocznego turnieju wielkoszlemowego na kortach trawiastych w Londynie. Po raz pierwszy zagrał w finale imprezy o tak wysokiej randze. Najpierw konsekwentnie odnosił zwycięstwa, następnie miał odrobinę szczęścia, ponieważ jego półfinał z Rafaelem Nadalem został odwołany z powodu kontuzji zatrzymał dopiero Novak Djoković. Wielokrotny triumfator Wimbledonu wygrał z Nickiem Kyrgiosem w finale i odłożył w czasie jego marzenie o zwycięstwie w wielkim szlemie. Serb komplementował jednak pokonanego przeciwnika krótko po zwycięstwie i zapowiadał jego powrót do finału wielkiego Kyrgios wybrał się na urlop po Wimbledonie na Bahamy wraz ze swoją partnerką Costin Haci. Postanowił zafundować sobie nietypową atrakcję, która dla części obserwujących jego profil na Instagramie była przekroczeniem granic dobrego szokującym wideo Kyrgios szarpie się z obwiązanym liną rekinem. Wygląda to tak, że pociągając za sznur, chce wyciągnąć groźne zwierzę z morza. - Chciałem sprawdzić, jak silne są rekiny - napisał na Instagramie tenisista, który w przeszłości wpadał na podobnie abstrakcyjne także: Nick Kyrgios Hunting a SharkTenisista mógł liczyć na asekurację i nie wydarzyło się nic niebezpiecznego, mimo to Kyrgios ponownie wywołał burzę w mediach przypomniał się Artur Szpilka, który na podobny pomysł wpadł w przeszłości na Florydzie w czasie przygotowań do walki z Deontayem Wilderem. Polski, prawdopodobnie były pięściarz chwytał gołymi rękami ogon aligatora i ciągnął go w wymyśloną przez siebie stronę. Aktualnie Szpilka rozpoczyna karierę w mieszanych sztukach także: Artur Topolski to specjalista żywienia i popularna postać w wirtualnym świecie Internetu. W mediach można znaleźć informacje, że jest to specjalista żywienia, który wyróżnia się dużym doświadczeniem i wykształceniem w tej dziedzinie. Co wskazują opinie użytkowników na forum o tej postaci? Jak wyglądają negatywne opinie i do czego nawiązują? Sprawdź również – Jagoda kamczacka jak wygląda uprawa? Artur Topolski interesuje się dietetyką w zakresie ochrony zdrowia, odchudzania oraz wspomagania osób leczących się na choroby dietozależne. Twierdzi, że świetnie sprawdza się w roli tego, który pokazuje odpowiednią ścieżkę. Działa tak, aby pacjent odnosił jak największe korzyści i w związku z tym dość często pojawiają się o nim różne opinie. Jego sposób pracy jest niecodzienny, ponieważ konsultacje prowadzone są online. Poniżej poznasz opinie na forum na temat samego Artura Topolskiego, dowiesz się, co o jego dietach piszą pacjenci na forum, czy widnieją tam negatywne opinie oraz, czy aktualnie jest jakaś promocja na usługę. W takim razie, jakie opinie na forum posiada specjalista żywienia Artur Topolski? Na forum możemy znaleźć zarówno opinie negatywne, jak i pozytywne. Wiele osób uważa, że dieta przygotowana przez Artura naprawdę pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów. W opiniach na forum czytamy także, że kontakt ze specjalistą żywienia jest naprawdę bardzo dobry, pomimo tego, że konsultacje odbywają się przez Internet. Jedni chwalą sobie takie rozwiązanie, ponieważ nie muszą, wydzwaniać, żeby umówić się na dogodny termin. Dieta zostaje ustalona bez wychodzenia z domu. Opinie negatywne mówią zaś, że tego typu rozwiązanie jest mało efektowne i woleliby kontakt bezpośredni ze specjalistą żywienia. Konwersacje można prowadzić przez maila bądź telefon. Takie metody są coraz bardziej popularne. Działa tak Dziki Trener. Wiele pozytywnych opinii na forum dotyczy przejrzystości strony. Pacjenci Artura Topolskiego twierdzą, że łatwo jest pozyskać z niej cenne informacje. Jest prosta w obsłudze. Można dostrzec na niej metamorfozy podopiecznych Topolskiego. Zdjęcia przemian robią ogromne wrażenie na potencjalnych pacjentach, a także pomagają uwierzyć, że zmiana jest możliwa. Tego typu reklama jest możliwe najlepsza dla specjalisty żywieniowego, bo co innego ma potwierdzić kompetencje specjalisty żywieniowego, jak nie to, jakie efekty udaje mu się wypracować razem z podopiecznymi. Takie działanie zachęca do zakupu diety. Ważny jest także łatwy dostęp do opinii na stronie internetowej. Widnieją także takie zakładki, jak kup dietę, zdrowa żywność, ćwiczenia, kontakt, o mnie. Po przeglądzie forum można wysunąć wniosek, że zdecydowana większość to opinie pozytywne, aniżeli opinie negatywne. W dalszej części wpisu sprawdzimy, jak dokładnie wygląda dieta specjalisty żywienia Artura Topolskiego i czy warto skorzystać z promocji, które znajdują się na jego oficjalnej stronie. Dieta Artura Topolskiego – promocja Już co nieco wiemy, jakie opinie posiada specjalista żywienia Artur Topolski, ale jakie opinie posiadają jego diety? Czy pojawiają się jakieś promocje na jego stronie, dzięki którym możliwy jest zakup diety w tańszej cenie? Do współpracy z Topolskim zachęcają nie tylko zdjęcia metamorfoz podopiecznych na jego stronie, ale także liczne certyfikaty, które potwierdzają jego wiedzę w zakresie żywienia. Niektórzy wątpią w ich autentyczność, inni zaś twierdzą, że skoro pomaga ludziom to jest to rzetelny człowiek. Diety Topolskiego przynoszą wysoką skuteczność. Warto jednak podkreślić, że specjalista pokazuje drogę, daje narzędzia, ale to podopieczny musi się zmotywować i działać. Największe efekty uzyskuje się dzięki połączeniu diety z aktywnością fizyczną. Artur Topolski – negatywne opinie Co wskazują negatywne opinie? Czy warto skorzystać z promocji specjalisty żywienia Artura Topolskiego? Kluczowe do osiągnięcia swojego celu jest wyznaczenie diety o odpowiedniej wartości kalorycznej i odżywczej. Bez wiedzy na temat żywienia ciężko jest tego dokonać, dlatego warto jest zwrócić się o pomoc do specjalisty. Ważne jest zbilansowanie takich składników pożywienia, jak węglowodany, tłuszcze i białka. Diety Topolskiego dopasowane są do schorzeń osób, które chcą podjąć współpracę. Opinie negatywne na temat diety się zdarzają, jednak jest to bardzo mała część opinii. Diety Topolskiego opierane są na wiedzy naukowej, podpierane są badaniami. Są dopasowywane indywidualnie, dlatego nie ma co obawiać się tutaj dostania przypadkowej diety. Na jego stronie internetowej czasie pojawiają się atrakcyjne promocje, dlatego warto jest śledzić jego poczynania w Internecie. Informacja na temat promocji pojawia się także na Facebooku Artura Topolskiego. Jak możesz zmienić się na mojej diecie ketogenicznej w wersji Przemiana Asi -20 kg: Tak wyglądała przed moją dietą A tak po mojej diecie! Ulepszona dieta Keto – charakterystyka diety Zanim zgłębimy temat diety ketogenicznej w wersji warto dowiedzieć się czym kieruje się jej pierwotna wersja – po prostu dieta ketogeniczna. To dieta wysokotłuszczowa ze znacznym ograniczeniem węglowodanów ale i białek, a zatem zupełne odwrócenie diety podstawowej, gdzie fundamentem są właśnie węglowodany. Dieta ketogeniczna swoje zastosowanie po raz pierwszy odnalazła w leczeniu chorób, najczęściej padaczki. Powodem stosowania diety u chorujących na epilepsję był fakt, że podczas spożywania niewielkiej ilości węglowodanów, organizm człowieka w celu uzyskania energii zaczął korzystać z innych jej źródeł – ze spalania ciał ketonowych. Dodatkowo, z powodu ograniczania przyjmowania glukozy – najprostszej cząsteczki cukru – dochodzi do zmian w metabolizmie człowieka, szczególnie w układzie nerwowym i przekaźnictwie neuronów co zdecydowanie zmniejsza ich pobudliwość, tym samym likwiduje drgawki obecne w chorobie jaką jest padaczka. Oprócz zbawiennego zastosowania w chorobie, dieta ketogeniczna okazała się być pomocną w odchudzaniu – brak węglowodanów w diecie, wymusza w organizmie korzystanie z innych źródeł energii – na przykład z własnych białek i tłuszczów, tym samym redukuje masę ciała. Jest to dieta trudna do utrzymania z powodu wielu wyrzeczeń. To dieta bardzo restrykcyjna, kosztowna, towarzyszyć jej mogą objawy jak osłabienie, brak koncentracji, częstomocz czy bóle w okolicach jelit, które nie radzą sobie z tak dużą ilością przyjmowanego tłuszczu. Rewolucja – dieta W przypadku diety ketogenicznej jest zdecydowanie łatwiej i równie efektownie. Nie dochodzi do drastycznego obcięcia węglowodanów, a udział procentowy tłuszczów to około 50% zapotrzebowania energetycznego, w przypadku białek 30%. W zmodyfikowanej wersji diety ketogenicznej możemy być spokojni o swoje zdrowie. Spożywając zdecydowanie więcej produktów spożywczych, zróżnicowanego pochodzenia, dostarczamy organizmowi niezbędne składniki odżywcze. Dieta w wersji może przypominać zasady diety śródziemnomorskiej, gdzie również spożywane są produkty wysokotłuszczowe i wysokobiałkowe jak chude mięso czy ryby, jednak w jadłospisie dodatkowo pojawiają się owoce i warzywa, które są produktami węglowodanowymi, zawierającymi szereg witamin korzystnie wpływających na nasze zdrowie. Podobnie jak w diecie śródziemnomorskiej tak i w diecie ketogenicznej zaleca się stosowanie produktów węglowodanowych bogatych w błonnik, to znaczy – zamiast makaronu z białej mąki warto użyć produktów z pełnego przemiału, zamiast ryżu białego, dodajmy do obiadu ten brązowy, który zdecydowanie nasyci nas na dłużej. Ciekawym dodatkiem – to istotne, dodatkiem, a nie produktem fundamentalnym – i urozmaiceniem w daniu obiadowym i pożądanym w tej diecie są warzywa strączkowe, które charakteryzują się nie tylko wysoką ilością błonnika, niskim indeksem glikemicznym ale i stosunkowo wysoką zawartością białka. Przykładem warzyw strączkowych są fasola, groch, coraz bardziej popularna soczewica lub ciecierzyca. A zatem, w pigułce – jakiego rodzaju obiad lub śniadanie serwować podczas stosowania diety ketogenicznej Nie ma produktów ściśle zabronionych lub nakazanych, panuje swego rodzaju dowolność, jednak warto pamiętać aby nie nadużywać żywności obfitującej w nasycone kwasy tłuszczowe – masło, smalec czy mięso wieprzowe. Tłuszcze z tej grupy będą negatywnie wpływać na nasze zdrowie, dlatego warto postawić na dobrej jakości rybę – np. łososia – lub czerwone mięso. Do porcji mięsa – białka i tłuszczu – dodajmy sałatkę ze świeżych warzyw skropioną cytryną i olejem lnianym, który zawiera w sobie nienasycone kwasy tłuszczowe zbawienne dla naszego serca i układu nerwowego. Propozycją na śniadanie może być chudy nabiał – serek typu grani – z dodatkiem orzechów czy płatków migdałów i łyżką płatków owsianych. Jak w każdej diecie nie można zapomnieć o płynach, szczególnie wodzie mineralnej, która dodatkowo nasyci nasz organizm w magnez czy wapń. Kolejnym plusem diety ketogenicznej będzie niewielki ale jednak, udział produktów bogatych w błonnik – pełnoziarniste pieczywo czy naturalny ryż. Nie wiesz, jak ułożyć sobie dietę ketogeniczną? Zdaj się na mnie! Jacek schudł około 17 kg – poniżej przed stosowaniem mojej diety Poniżej zdjęcie Jacka po stosowaniu moich diet! Damian schudł 21 kg – poniżej zdjęcie przed stosowaniem moich diet Poniżej Damian po stosowaniu moich diet Dlaczego warto mi zaufać? Z wykształcenia jestem dyplomowanym specjalistą żywienia. Mój numer dyplomu to: 0053/2016 oraz numer ewidencyjny wpisu do RIS Należę do polskiej czołówki najpopularniejszych specjalistów w dziedzinie żywienia. Nie piszę tego, żeby się pochwalić, ale uświadomić, że trafiłeś w dobre ręce. Pomogłem już ponad 120 000 osobom z różnymi zaburzeniami odżywiania, otyłością, nadwagą, czy problemami ze zdrowiem. Wykonuję diety nie tylko na odchudzanie, ale również wspomagające w chorobach i dolegliwościach takich jak: hashimoto, zaparcia, wzdęcia, nieżyt żołądka, nadciśnienie tętnicze, osteoporozę, miażdżycę, cukrzycę typu 2, insulinooporność, niedoczynność i nadczynność tarczycy. Wykonuję również diety wegetariańskie. Jestem najpopularniejszym Specjalistą Żywienia w Polsce. Mój autorytet potwierdza ponad 330 000 osób obserwujących mnie na Facebooku. Moje konto na Facebooku znajdziesz tutaj lub poniżej. Posiadam certyfikat najlepszych dietetyków w Polsce Gdzie możesz o mnie usłyszeć? 1. Wirtualna Polska – piszę artykuły dla Wirtualnej Polski, mój profil redaktorski znajdziesz klikając tutaj. 2. Interia – tutaj znajduje się bardzo długi wątek bo ponad 600 komentarzy na temat moich diet, skuteczności itp. Kliknij tutaj, aby przeczytać. 3. Verbena – głównie piszę dla nich artykuł o ziołach, ale również znajdziesz tam wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad. 4. Wizaż – Jedna z najpopularniejszych stron internetowych dla kobiet. Możesz tam znaleźć wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad. 5. Ohme – strona popularnej, medialnej i często widzianej w telewizji Małgorzaty Ohme. Tam również znajdziesz wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać. 6. MyFitWeb – kolejna strona związane z odchudzaniem, ćwiczeniami. Znajdziecie na niej wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać. 7. – piszę dla nich artykuły głównie o żywieniu i odchudzaniu. Kliknij tutaj, aby zobaczyć jeden z nich. Piszę artykuły dla działu “zdrowie” Wirtualnej Polski – kliknij tutaj, aby zobaczyć mój profil redaktorski na stronie Wirtualnej Polski. WRAZ Z DIETĄ OTRZYMASZ:* Jeśli dieta będzie nieskuteczna otrzymasz zwrot pieniędzy Kupując ode mnie dietę nie podejmujesz żadnego ryzyka. Daję Ci 30-dniową gwarancję na zwrot pieniędzy w przypadku, gdyby dieta okazała się nieskuteczna po 30 dniach stosowania. Chcesz otrzymać zwrot po 30 dniowym stosowaniu diety? Po prostu napisz do mnie na kontakt@ Darmowy dostęp do wszystkich moich książek Kupując dietę otrzymasz również dostęp do wszystkich książek działu “zdrowie” w sklepie Dom Ebooków. Darmowa zmiana przepisu, jeśli jakiś nie będzie Ci smakował Nie smakuje Ci jakiś przepis? Bez obaw, napisz do nas, a otrzymasz inny bez dopłaty. Darmowa zmiana jest możliwa maksymalnie do 5 przepisów. Nowa, niższa cena -30 zł: Za całość zapłacisz tylko 99 zł 69 zł (aż 30 zł mniej!) – Jeśli znajdziesz na Internecie tańszą dietę, to zwrócę Ci nadpłatę. Za dietę zapłacisz tylko 99 zł 69 zł. Przepisy na zdrowe słodycze GRATIS W sklepie przepisy te kosztują 13 zł, ale Ty wraz z dietą otrzymasz je za DARMO! Możesz korzystać z tych przepisów w czasie mojej diety! Poznaj opinie moich klientów – ponad 6550 opinii! Iga Purtak “Dziękuję Panu Arturowi za zmianę nawyków. Diety pozwoliły nauczyć się zdrowego, rozsądnego trybu życia, jest pewność siebie, jest lepsze samopoczucie, jest kg i waga spada dalej, zdrowe posiłki i sport to klucz do sukcesu.“ Iga PurtakLink do profilu na Facebooku: kliknij tutaj, aby przejść. Małgorzata Cywińska “Polecam dietę od pana Artura, mój rezultat to minus 40 kg, posiłki różnorodne syte łatwe w przygotowaniu i z ogólnodostępnych produktów, a przede wszystkim tanie.“ Zamawiając moją dietę otrzymasz również TRZY elektroniczne książki GRATIS! Pierwsza książka Wraz z dietą otrzymasz w prezencie elektroniczną książkę. W sklepie kosztuje ona 50 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej jak za pomocą domowych metod wspomożesz się w chorobach i dolegliwościach: hashimoto, niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, zaparcia, grzybica w tym Candida, wzdęcia, biegunka, alergia, cukrzyca, ból stawów, żylaki, nadciśnienie, trądzik, depresja. A ponadto znajdziesz również taki informacje jak: 1. Regeneracja włosów, skóry i paznokci. 2. Poznasz naturalne sposoby na trądzik. 3. Dowiesz się, co jeść, aby poprawić koncentrację oraz zapamiętywanie. Druga książka Pomysły na pyszne, zdrowe słodycze Masz dość swojej nudnej diety? Chcesz ją urozmaicić? Nie wiesz jak odzyskać zdrowie i zrzucić zbędne kilogramy? Brakuje Ci słodkości i pysznych deserów? Nie możesz wytrzymać kilku minut nie myśląc o jedzeniu? Standardowa dieta reedukacyjna odstrasza Cię monotonnością? Jeśli przynajmniej na jedno z pytań odpowiedziałeś twierdząco, mam dla Ciebie idealne rozwiązanie – to znakomity e-book mojego autorstwa, który zawiera kilkanaście pomysłów na przepyszne i zdrowe słodycze, które przygotujesz zaledwie w kilka chwil. Trzecia książka W sklepie kosztuje ona 24 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej, co robić, aby zregenerować swoje jelita. W dzisiejszych czasach, aż 80% ludzi ma problemy z jelitami, które objawiają się nadwagą, wzdęciami, zaparciami, utratą energii, grzybicą, słabą odpornością, czy problemami z trawieniem. Nie odkładaj decyzji o diecie na później. Znasz konsekwencje nadwagi? Nadwaga powoduje problemy z sercem i układem krwionośnym Według danych udostępnionych przez Polski Główny Urząd Statystycznych najczęstszą przyczyną śmierci Polek i Polaków w latach 1989-2014 są choroby układu krążenia, które stanowią aż 46% zgonów. Nadwaga stanowi jedną z głównych przyczyn tego typu schorzeń jakimi są choroby układu krążenia. Dlatego nie pozwól sobie wmówić, że walka ze zbędnymi kilogramami to wyłącznie objaw próżności. Prawda jest taka, że jest to objaw… troski o zdrowie i życie bliskich. Zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej ma negatywny wpływ na układ kostny Nadwaga nie stanowi wyłącznie krytycznego zagrożenia dla zdrowia. Jest również przyczyną mniej groźnych, ale bardzo dokuczliwych schorzeń wywołuje problemy z układem kostnym. Oczywiście, jeżeli jesteś jeszcze młoda, to wydaje Ci się, że problemy z kręgosłupem Cię nie dotyczą, nie wiesz czym jest ból umęczonych kolan. Jednak nawet jeżeli teraz nie narzekasz na żadne problemy, to musisz wiedzieć, że każdy zbędny kilogram tłuszczu to obciążenie dla mięśni, stawów i kości, które sprawia, że krócej będziesz sprawna i pełna energii do życia. Cukrzyca, zawał czy udar – powodem może być nadwaga Czy wiesz, że duża ilość poważnych chorób jest spowodowana otyłością? Cukrzyca, udar, zawał – to tylko niektóre z długiej listy groźnych powikłań związanych z nadwagą. Dzięki mojej diecie pozbędziesz się zbędnych kilogramów w bezpieczny sposób i będziesz mogła cieszyć się dłużej doskonałym zdrowiem. Wykonuję diety wspomagające w chorobach i dolegliwościach Moje diety nie tylko odchudzają, ale również wspomagają w chorobach i dolegliwościach: – hashimoto; – zaparcia; – wzdęcia; – problemy z wątrobą; – nieżyt żołądka; – nadciśnienie tętnicze; – osteoporoza; – miażdżyca; – cukrzyca typu 2; – insulinooporność; – niedoczynność i nadczynność tarczycy. Co jeszcze musisz wiedzieć o mojej diecie? Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziecie musieli wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacją, które podajecie mi w formularzu tworzę dla Was indywidualną dietę uwzględniającą dolegliwości, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Moja dieta dla Ciebie to przede wszystkim: dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;tanie i łatwo dostępne składniki/produkty;plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiącjadłospis na 7 dni który stosuje się miesiącszczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie oraz wspomagające w chorobach i dolegliwościachstały kontakt ze mną. Skorzystaj już teraz! Teraz tylko 69zł Zachęcam Cię do wypełniania formularza i skorzystania z mojej oferty już teraz. Dostaniesz dietę na miesiąc. Wraz z dietą otrzymasz w prezencie moje wypełnieniu formularza i opłaceniu zamówienia otrzymasz na maila profesjonalną dietę mojego autorstwa w ciągu maksymalnie 2-5 dni roboczych. Rozmowa z Arturem Topolskim, dietetykiem i autorem bloga o zdrowiu i racjonalnym odżywianiu. Jak zacząć zdrowo się odżywiać? Gdzie kupować zdrowe produkty? Jak nie dać się oszukać reklamom? Specjalista ds. żywienia opowie o tym jak zdrowo jeść w rozsądny i zrównoważony sposób. Zdrowe odżywianie - moda czy zmiana świadomości? - odpowiada Artur Topolski - Liczba lubiących Pana fanpage na Facebooku sięga już prawie 130 tys. Skąd, Pana zdaniem, takie zainteresowanie zdrowym odżywianiem? - W dobie łatwego dostępu do Internetu oraz innych mediów możemy w bardzo szybki sposób dowiedzieć się o rzeczach, których kiedyś nikt nie słyszał. Od kilku lat możemy zaobserwować wzmożoną edukację na temat odżywiania nawet w telewizji śniadaniowej. Ludzie pomału zaczynają zaglądać nie tylko do składu produktu, ale również szukają wyrobów, które są bogate w wartości odżywcze. - Dlaczego kiedyś ludzie nie interesowali się tak zdrowym odżywianiem jak dzisiaj? A może się interesowali, a o tym nie wiemy? - W mojej opinii kilka lat temu nie wiedzieliśmy za wiele o masowym procesie produkcji żywności, dlatego też nikt się tym nie interesował. Ponadto chemiczne konserwanty, barwniki, czy aromaty nie są serwowane do produktów od setek lat. To jest raczej nowy proces, który trwa około 10 lat. - Pisze Pan o zdrowiu. Ludzie Panu ufają, czerpią z porad przytaczanych na blogu. Z tego co wiem (a może się mylę) nie jest Pan lekarzem ani dietetykiem. Skąd wiedza na ten temat i skąd ją Pan czerpie? - Ostatni egzamin z dietetyki zdałem dosłownie kilka dni temu. Teraz czekam na oficjalne wręczenie dyplomu oraz certyfikatu. W swoich artykułach zamieszczam wiedzę pozyskaną przede wszystkim z dietetyki, książek o tej tematyce, a także zagranicznej bibliotece biotechnologii, gdzie znajdują się dziesiątki tysięcy badań w wersji elektronicznej. Zdrowe odżywianie, suplementy, produkty bio - fakty i mity - Witamina C lewoskrętna, pokrzywa, olejek z oregano, siemię lniane, pestki moreli – opisuje Pan mnóstwo ziół, ziaren itd., które mogą poprawić nasze zdrowie. Jest ich tak wiele, że gubię się już w tym wszystkim. Co wybrać dla siebie? Dla samych dolegliwości żołądkowych można wybrać kilkanaście (jeśli nie kilkadziesiąt) prozdrowotnych rzeczy. Można zwariować… - Siemię lniane, pestki moreli, olejek z oregano, czy pokrzywa to nic innego jak żywność. Jeśli wiemy, że mamy do czynienia z żywnością o dużej zwartości w witaminy i minerały, to warto sprawdzić, czy dzienna suma spożytych produktów nie przekroczy zalecanej dawki danej witaminy, czy pierwiastka. W szczególności powinno się uważać na witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, czyli A, D, E, K. To właśnie ich przedawkowanie może mieć negatywne skutki. Ponadto każdy z nas powinien wybrać to, co jest mu potrzebne, przy czym warto zachować umiar i nie przekraczać zalecanych dawek podanych na opakowaniu. Ze suplementami diety jest podobnie. Tak, to prawda. Na jedną dolegliwość można znaleźć dziesiątki różnych suplementów, ale po co stosować wszystkie? Wybieramy tylko jeden i ściśle trzymamy się zalecanych dawek. Obecnie istnieje pewne przekonania, że im więcej, tym lepiej. Nie jest to prawda! Osobiście przy wyborze zalecałbym analizę składu. Dzięki temu możemy uniknąć sztucznych konserwantów, barwników, czy alergenów zawartych w takich preparatach. - Gdzie kupować wyżej wymienione produkty? Słyszałam, że wszelkie wersje „bio” to czysty marketing. Można kupować np. pestki w supermarketach, bo są tańsze (a i tak drogie), niż w drogich sklepach ekologicznych… Jaka jest Pana opinia na ten temat? Za każdym razem znajdzie się osoba, która będzie twierdzić inaczej, ponieważ tak działa świat. Zawsze znajdą się zwolennicy, jak i przeciwnicy. Oczywiście możemy znaleźć wiele oszukanych firm, które tylko podszywają się pod produkty ekologiczne. Jak oni to robią? Oczywiście certyfikatów nie mają, ale rejestrują sobie nazwy produktów, które kojarzą nam się z ekologiczną żywnością (np. bio, eko itp.) Prawdziwe produkty „bio” są znacznie droższe przez restrykcyjne metody upraw oraz kontrolę niezależnych firm certyfikujących. Takie działania są drogie, stąd też wyższa cena. Badania naukowe wykazały, iż jakość żywności typu „bio” jest o około 30 procent wyższa. To jest naprawdę duża różnica… - A Pan z jakich dóbr natury korzysta na co dzień? - Przede wszystkim mam dobrze zbilansowaną dietę, bogatą w przeróżne owoce i warzywa. Z racji tego, że uprawiam dużo sportu, codziennie sięgam po kolagen z rybich skór oraz kilka produktów zdrowej żywności: nasiona chia, płatki owsiane, ostropest, camu camu, pyłek pszczeli i guarana. Dodatkowo z racji tego, że piszę blog-a, często testuję nowe produkty należące do zdrowej żywności, jak i naturalnych suplementów diety. - Na pewno dostaje Pan dużo wiadomości od czytelników. Co Pana w tych wiadomościach zaskoczyło pozytywnego? - Tak, dostaję bardzo dużo wiadomości. Przede wszystkim zaskakuje mnie zmiana poglądów na żywność i zdrowie. Coraz częściej piszą do mnie osoby, które z chęcią sprawdzają skład produktu przed zakupem, a także konsultują go ze mną. - A negatywnego? - Niektórzy widzą we mnie cudotwórcę, który leczy choroby nieuleczalne. Wtedy też pomagam ludziom i szukam odpowiednich specjalistów, którzy są im w stanie pomóc. Jak zacząć odżywiać się zdrowo? - Porada specjalisty ds. żywienia - Jak radziłby Pan zacząć przejście "na zdrową stronę mocy" osobie, która do tej pory raczej nie była ze zdrowym stylem życia za pan brat? Kilka rad na start :) - Przede wszystkim zalecałbym rezygnację z białego cukru. Mało osób wie, że Światowa Organizacja Zdrowia głosi, iż zalecana dawka cukru nie powinna przekroczyć 10-12 łyżeczek dziennie. Cukier obecny jest w około 80 proc. produktów, dlatego też spożywamy go dziennie nawet 3-4 razy więcej niż zalecenia. Warto również wspomnieć, iż wątroba niszczona jest nie tylko przez alkohol, ale również przez cukier, a to wiąże się z różnymi problemami zdrowotnymi w późniejszych latach. Kolejnym krokiem ku zdrowemu stylu życia jest zamiana przetworzonej żywności, które nie posiada zbyt dużej ilości witamin, minerałów oraz innych elementów na żywność bogatą w wartości odżywcze. Oczywiście zdrowy styl życia wiąże się z wysiłkiem fizycznym, który jest obowiązkowy! To są podstawy, po ich osiągnięciu dobiera się indywidualną dietę w zależności od chorób, czy potrzeb. Potrzebny nowy strój sportowy? Skorzystaj z okazji dostępnej na kod rabatowy adidasi nie przepłacaj! Przejdź do bloga Artura Topolskiego oraz sprawdź fanpage na Facebooku, na którym znajdziesz wszystkie publikowane na blogu nowości. PRZEPISY NA LATO Przygotowałem dla Ciebie nowego ebooka (książka elektroniczna) z przepisami na lato, gdzie znajdziesz dania z wykorzystaniem sezonowych produktów. W sumie ma ona 25 przepisów, które są idealne dla osób chcących schudnąć lub zdrowo się odżywiać. Szukasz śniadań, obiadów, kolacji, a może deserów, które mają małą ilość kalorii? Jednocześnie lubisz przepisy, które w składzie mają borówki, truskawki, szparagi, maliny, botwinkę, czy bób? Ta książka elektroniczna z przepisami jest dla Ciebie! Zalety moich przepisów Każdy przepis jest sprawdzony przez dietetyka klinicznego dzięki temu możesz jeść te dania bez obaw przybrania na wadze. Każdy przepis ma wyszczególnioną kaloryczność, ilość białek, tłuszczy oraz są proste w wykonaniu – czas wykonania śniadań i kolacji to koło 2-10 minut, obiady zajmą Ci około 20-30 minut! Co znajdziesz w mojej nowej elektronicznej książce (ebooku)? W mojej nowej książce znajdziesz przepisy na śniadania, drugie śniadania, obiady, kolacje oraz przekąski, które w swoim składzie mają produkty na sezon letni. Między innymi w moich przepisach znajdziesz: borówki, truskawki, szparagi, maliny, botwinkę, czy bób. W sumie moja książka ma 25 przepisów! Jakie przepisy znajdziesz w mojej książce? Chia pudding z borówkamiShake malinowyRyż jaśminowy z sosem truskawkowymSałatka ze szparagamiSałatka z truskawkami i szpinakiemOwsianka z borówkamiGrillowana pierś z kurczaka z boćwinkową kasząCytrynowe kaszotto z bobem i cukiniąSałatka z makaronem i rzodkiewkąOrzeźwiające smoothie truskawkoweLody bananowo-truskawkoweKoktajl owsiany borówkowo-kokosowyMakaron z łososiem i szparagamiDrobiowe kieszonki z groszkowym pureeLekka sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chiaDorsz duszony w porach z brokułem i pomidorową kaszą jaglanąWątróbka drobiowa z jabłkiem i poremKoktajl z kiwi, morelą i bananemNaleśniki bezglutenowe na oliwie ze szpinakiem i serem fetaKotlet schabowy z brokułem i jajem sadzonymSałatka z jajkiem, rzodkiewką i kalafioremZiemniaczana sałatka ze szpinakiem i brokułemSałatka z arbuzem i truskawkamiOwsianka z arbuzem i orzechami laskowymiFrittata z papryką, groszkiem i pomidorkami 100% satysfakcji gwarantowane Kupując ode mnie książkę nie podejmujesz żadnego ryzyka. Daję Ci 7-dniową gwarancję na zwrot pieniędzy w przypadku gdybyś stwierdził, że nie jesteś zadowolony z mojego e-booka. Chcesz otrzymać zwrot pieniędzy? Po prostu napisz do mnie maila, a ja zwrócę Ci wszelkie poniesione przez Ciebie koszty. Co stanie się, gdy zaczniesz zdrowo się odżywiać? Nie od dziś wiadomo, że to, co jemy ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Najczęściej jemy byle jak i na szybko, przy czym nie zwracamy uwagi na skład produktów, wartości odżywcze, witaminy i minerały. Niestety takie postępowanie często kończy się źle, powstają choroby, niedobory, a co za tym idzie problemy ze zdrowiem. Odżywianie jest podstawowym procesem życiowym człowieka, bez jedzenia i picia nasz organizm nie jest w stanie funkcjonować. Dlatego też należy pamiętać, aby nasze pożywienie było zdrowie i bogate w wartości odżywcze oraz makroelementy. Dzięki temu będziemy czuć się o wiele lepiej, będziemy mieć więcej energii, rzadziej będziemy chorować oraz będziemy cieszyć się długim zdrowiem. Badania naukowe donoszą, iż większość chorób spowodowanych jest nieprawidłowym odżywianiem, nadmiernym obżarstwem oraz niedoborem witamin i minerałów. Choroby oraz objawy takie jak nadciśnienie, podwyższony cholesterol, cukrzyca, miażdżyca, słabe kości, wzdęcia, zaparcia, zmęczenie, problemy z koncentracją, czy słaba odporność często mają swój początek właśnie w nieprawidłowym odżywianiu. Dlatego też napisałem książkę, dzięki której poznasz przepisy, które szybko dostarczą do Twojego organizmu odpowiednich składników odżywczych. Na efekty nie trzeba długo czekać, szybko staniesz się zdrowszych, zyskasz więcej energii oraz poprawi się Twój humor i sylwetka. Zyska również nasz mózg, ponieważ zdrowe żywienie wspomaga jego pracę, co skutkuje lepszą koncentracją, większą błyskotliwością i kreatywnością. Dzięki mojej nowej książce będziesz miał 25 przepisów, które są idealne dla osób chcących schudnąć nie koniecznie będących na diecie. Dlaczego moje przepisy są skuteczne? Nazywam się Artur Topolski i jestem dyplomowanym specjalistą żywienia. Działam na rynku dietetyki oraz zdrowego odżywiania od 8 lat. Zatrudniam tylko dietetyków klinicznych z doświadczeniem szpitalnym, którzy pracują bądź pracowali z osobami zdrowymi, jak i chorymi. Obecnie sprzedałem ponad 250 000 diet. Na Facebooku mamy ponad 9500 opinii, na gowork mamy ponad 2500 opinii oraz ponad 1200 opinii na Interii – średnio ponad 95% opinii to opinie pozytywne! Opinie oraz metamorfozy moich klientów znajdziesz na tej stronie: kliknij tutaj. Jestem najpopularniejszym Specjalistą Żywienia w Polsce. Mój autorytet potwierdza ponad 380 000 osób obserwujących mnie na Facebooku. Moje konto na Facebooku znajdziesz tutaj lub poniżej. Jak widzisz trafiłeś na właściwą osobę z dużym doświadczeniem i autorytetem. Dzięki mojej książce będziesz mieć smaczne i proste przepisy, które sprawią, że będziesz szczuplejszy.

artur topolski dieta przepisy